Garmin ผู้ส่งมอบที่สุดของความหลากหลายทางเทคโนโลยี GPS ตั้งแต่อุตสาหกรรมการบิน ยานยนต์ การเดินทะเล ฟิตเนสและกิจกรรมกลางแจ้ง เผยข้อมูลจากรายงาน Garmin Connect Data Report 2025 พบว่าผู้ใช้ Garmin บันทึกกิจกรรมเพิ่มขึ้นถึง 8% จากปี 2024 สะท้อนเทรนด์การออกกำลังกายที่เติบโตอย่างต่อเนื่องทั่วโลก โดยสำหรับประเทศไทยกิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดยังคงเป็นการวิ่ง ในขณะที่กีฬาประเภทแร็กเก็ตอย่างแบดมินตันรวมถึงกีฬาในร่ม เช่น การฝึกความแข็งแรงและพิลาทิสเป็นกิจกรรมที่เติบโตขึ้นอย่างมากในปีนี้
โดยข้อมูลจากรายงาน Garmin Connect Data Report 2025 ระบุว่าในปี 2025 ผู้ใช้ Garmin ทั่วโลกบันทึกการทำกิจกรรมเพิ่มขึ้นถึง 8% จากปีที่ผ่านมาโดย 5 อันดับกีฬายอดนิยมของปีนี้ ได้แก่ การวิ่ง การเดิน การปั่นจักรยาน การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและคาร์ดิโอ นอกจากนี้ยังพบความแตกต่างอย่างชัดเจนของพฤติกรรมผู้ใช้ในแต่ละภูมิภาครวมถึงการเปลี่ยนแปลงของประเภทกีฬาที่เป็นที่นิยมซึ่งสะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการฝึกซ้อมและไลฟ์สไตล์ของผู้คนในปัจจุบัน ผู้ใช้ในภูมิภาคเอเชียเปิดรับการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่างคาร์ดิโอและและการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างสมดุลมากยิ่งขึ้น ขณะเดียวกันกีฬาประเภทแร็กเก็ตยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนี่อง สำหรับประเทศไทยกิจกรรมที่ได้รับความนิยมสูงสุดยังคงเป็นการวิ่ง การเดิน และการฝึกความแข็งแรง (Strength Training) ตามลำดับ ในขณะที่กิจกรรมที่เติบโตขึ้นอย่างมากในปีนี้ ได้แก่ การทำสมาธิ (Meditation) เติบโตมากที่สุดถึง 148% จากปีก่อน สะท้อนให้เห็นว่าชาวไทยให้ความสนใจในเรื่องความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจมากขึ้น ตามมาด้วยแบตมินตันโตขึ้น 116% เทนนิสโตขึ้น 65% และพิลาทิสโตขึ้น 35%
การวิ่ง (Running): กิจกรรมการวิ่งกลางแจ้งทั่วโลกเพิ่มขึ้น 6% โดยญี่ปุ่นเป็นประเทศที่มีการบันทึกกิจกรรมนี้มากที่สุด ขณะที่นอร์เวย์มียอดบันทึกกิจกรรมการวิ่งในร่มเพิ่มขึ้นถึง 16% สะท้อนความแตกต่างที่เกิดจากสภาพภูมิอากาศและวัฒนธรรมการฝึกซ้อมของแต่ละประเทศ
การเดิน (Walking): ผู้ใช้ Garmin ทั่วโลกมากกว่า 50% เดินเฉลี่ยมากกว่า 8,000 ก้าวต่อวันและผู้ใช้ 28% เดินมากกว่า 10,000 ก้าวต่อวัน โดยฮ่องกงครองแชมป์อันดับ 1 ด้วยจำนวนก้าวเฉลี่ย 10,663 ก้าวต่อวัน ตามด้วยอันดับ 2 เกาหลีใต้ 9,969 ก้าวต่อวัน และสเปน 9,937 ก้าวต่อวัน ด้านประเทศไทยจำนวนก้าวเฉลี่ยอยู่ที่ 7,120 ก้าวต่อวัน
การเดินป่า (Hiking): กิจกรรมเดินป่าเติบโตทั่วโลก 12% โดยสโลวีเนียเป็นประเทศที่มีสัดส่วนการเดินป่ามากที่สุดเมื่อเทียบกับทุกภูมิภาค
การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Strength Workout): เติบโตมากกว่า 20% ติดต่อกันเป็นปีที่ 4 โดยในปี 2025 มียอดการบันทึกกิจกรรมการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วโลกเพิ่มขึ้น 29% ข้อมูลอินไซด์ระบุว่าผู้หญิงมีจำนวนครั้งการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากกว่าผู้ชายถึง 6% สำหรับภูมิภาคเอเชียการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเติบโต 27% โดยประเทศไทยเติบโตสูงถึง 30% แซงการปั่นจักรยานเป็นครั้งแรกและก้าวขึ้นมาติดอันดับ 3 กีฬายอดนิยมซึ่งสะท้อนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการออกกำลังกายของผู้คนไปสู่รูปแบบที่สมดุลมากขึ้น
กีฬาประเภทแร็กเก็ต (Racket Sports): ประกอบด้วยพิกเคิลบอล แบดมินตัน ปิงปอง และพาเดล มียอดการทำกิจกรรมทั่วโลกเพิ่มขึ้น 67% เติบโตมากกว่าสองเท่าในภูมิภาคเอเชีย โดยเวียดนามเป็นประเทศที่มีสัดส่วนผู้เล่นกีฬาประเภทแร็กเก็ตต่อประชากรสูงที่สุด
การติดตามข้อมูลสุขภาพ (Health Monitoring): พบว่าผู้หญิงมีระดับความเครียดต่ำกว่าผู้ชาย 3% โดยเนเธอร์แลนด์เป็นประเทศที่มีระดับความเครียดเฉลี่ยต่ำที่สุด นอกจากนี้ข้อมูลจากฟีเจอร์ Body Battery ยังพบว่าผู้ใช้กลุ่มวัยรุ่นมีความผันผวนของพลังงานมากกว่ากลุ่มอื่นขณะที่จีนเป็นประเทศที่มีอัตราการใช้พลังงานเฉลี่ยต่อวันสูงที่สุด
คาดการณ์เทรนด์ฟิตเนสปี 2026
รายงาน 2026 ACSM Worldwide Fitness Trends เผยว่าเทคโนโลยีอุปกรณ์สวมใส่ (Wearable Technology) ยังคงครองอันดับ 1 ของเทรนด์ฟิตเนสติดต่อกันเป็นปีที่ 5 โดยมีความสนใจในตัวชี้วัดสุขภาพขั้นสูงเพิ่มมากขึ้น เช่น ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) ข้อมูลการนอน และค่า VO2 Max ในขณะที่แอปพลิเคชันด้านฟิตเนส (Fitness Apps) อยู่ในอันดับ 4 จากบทบาทในการช่วยให้ผู้ใช้สร้างนิสัยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องผ่านระบบแจ้งเตือน รางวัลสะสม และฟีเจอร์ติดตามผล นอกจากนี้เทรนด์ฟิตเนสสำหรับผู้สูงอายุ (Senior Fitness) ยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่อง สะท้อนความสำคัญของการฝึกซ้อมและการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับประชากรผู้สูงอายุ
เทรนด์การฝึกแบบ Functional Training และการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core-focused Training) มีแนวโน้มเติบโตอย่างต่อเนื่อง โดยกิจกรรมอย่างโยคะและพิลาทิสที่ให้ความสำคัญกับความแข็งแรง ความมั่นคงของแกนกลางและความยืดหยุ่นจะช่วยเสริมสมรรถภาพโดยรวมและช่วยลดความเสี่ยงจากอาการบาดเจ็บ ข้อมูลทางสรีรวิทยาและการวิเคราะห์เชิงลึกได้กลายเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับโค้ชและผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสในการออกแบบโปรแกรมการฝึกเฉพาะบุคคลและอ้างอิงตามหลักวิทยาศาสตร์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ Garmin Coach และการเชื่อมต่อข้อมูลกับแพลตฟอร์มสุขภาพของพันธมิตรของ Garmin Health ยังแสดงให้เห็นว่าข้อมูลสุขภาพสามารถซัพพอร์ตกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างหลากหลายและมีประสิทธิภาพ
ฉะนั้นแล้วสำหรับคนรักสุขภาพปีนี้ถือว่าเป็นอีกหนึ่งปีที่เทรนด์การออกกำลังกายกลับมาร้อนแรงมากๆ ในสังคมไทยบ้านเรา อย่างไรก็ดีการออกกำลังกายที่ดีก็ขึ้นอยู่กับการดูแลสุขภาพร่างกายตัวเองให้แข็งแรงด้วย ดังนั้นแล้วเพื่อให้ทุกสิ่งเกิดประสิทธิภาพที่ดีไปพร้อมๆ กันอย่าลืมดูแลสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงด้วยนะครับ และก้าวเข้าสู่ปี 2026 ไปด้วยกันนะทุกคน
